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Taller: Mejora tu Estrés con Mindfulness

Terapeuta a cargo: Romina Jullian / Psicóloga / Centro de Terapia del Comportamiento / Sucursal Providencia

Introducción

El término Mindfulness traducido al español quiere decir “atención plena” o “consciencia plena”. Como concepto psicológico, consiste en tomar consciencia del momento presente, atendiendo a lo que sucede aquí y ahora, observando el flujo de pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Es una manera de estar conectado con nosotros mismos en todos los aspectos.

El Mindfulness nos ofrece una técnica que favorece el equilibrio mental. Esta observación, desde la atención consciente, nos permite reconocer hábitos poco funcionales a la hora de enfrentar la vida, obteniendo resultados permanentes de paz y equilibrio interno, estados necesarios para vivir con mayor plenitud, enfrentando de mejor manera el estrés de la vida cotidiana.

Objetivos del Taller

- Conocer la práctica del Mindfulness.
- Comprender los beneficios de la atención consciente.
- Desarrollar estrategias de atención consciente, que permitan reconocer estados internos y hábitos disfuncionales a la hora de enfrentar las demandas de la vida cotidiana.
- Alcanzar estabilidad mental y emocional, mejorando la salud en general.
- Aprender técnicas que permitan una práctica personal de Mindfulness en el día a día.

Dirigido a

Personas desde los 18 años.

Duración, Horarios y Requisitos

Día: Jueves 18 de Octubre - 18:30 horas - Valor Consulta Psicología


 

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