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Taller: Mejora tu Alimentación. Aprende a comer sano, sin culpa y logra tu peso saludable.

Terapeuta a cargo: Marcela Calderón / Nutricionista / Centro de Terapia del Comportamiento / Sucursal Providencia

Introducción

El enfoque de este taller es ofrecer información real, útil y práctica para aprender mejorar la calidad de vida a través de una alimentación nutricionalmente equilibrada y lograr bajar de peso de forma saludable.

Una alimentación nutricionalmente consciente tiene la finalidad de entregar los nutrientes necesarios para que tu organismo regule su metabolismo y mejore su digestión, ayudándote a mejorar tu ánimo, evitar periodos de ansiedad y atracones, junto con regular el estreñimiento y la hinchazón después de comer.

Cambiar tu alimentación puede cambiar tu vida. Los alimentos son el combustible para funcionar diariamente y si mejoramos la selección y las técnicas culinarias, nuestro cuerpo comenzara gradualmente a desinflamarse y a utilizar las reservas energéticas logrando una baja progresiva y constante de peso.

Hay que considerar que cada persona tiene características diferentes según su edad, sexo, ocupación y tiempo disponible para cocinar y hacer deporte, lo importante es que los cambios en tu alimentación sean compatibles con tu vida para lograr los resultados esperados.

Objetivos del Taller

- Aprender como los estados emocionales propios afectan la relación con las comidas.
- Conocer las necesidades calóricas diarias individuales.
- Aprender técnicas para lograr una alimentación saludable y adecuada.
- Identificar los alimentos que aportan nutrientes saludables que favorecen la salud física y emocional.
- Incorporar la actividad física.
- Lograr cambio de conducta alimentaria.

Dirigido a

Personas mayores a 15 años.

Duración, Horarios y Requisitos

Por definir.


 

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