Taller Práctico de Mindfulness. Disminuye tu Estrés y Aumenta el Bienestar en tu Vida Cotidiana
Terapeuta a cargo: Leticia Soto / Psicóloga / Sucursal Viña del Mar / Centro de Terapia del Comportamiento
Introducción
Las prácticas de meditación, de relajación consciente, también conocidas como Mindfulness, permiten la recuperación de las consecuencias físicas negativas de la ansiedad y el estrés acumulados, desarrollar la capacidad de responder de manera flexible y adaptativa a las dificultades del cotidiano, así como también, a través de prácticas sistemáticas, favorecer la aparición de estados de bienestar duraderos. Además, más allá de los beneficios directos sobre la salud y el organismo, se han observado cambios indirectos a nivel psicológico como una mayor capacidad de concentración, de creatividad y sensación de vitalidad.
Consideramos esta instancia como una oportunidad para interiorizarnos y encontrar la calma interior.
Objetivos del Taller
- Ayudar a los participantes a conseguir un estado de relajación y sensación de bienestar personal.
- Potenciar nuevas vías de prevención de posibles dificultades provocadas por tensiones de la vida diaria cotidiana.
- Facilitar el reconocimiento de sensaciones y emociones.
- Favorecer un estado de equilibrio físico y mental.
- Facilitar estados de calma y atención.
Dirigido a
Personas desde los 14 años.
Duración, Horarios y Requisitos
Por definir.
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