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Tips para llevar adecuadamente el Trastorno Bipolar

Fecha de publicación: 2019-04-30, Por Jorge Reyes / Psicólogo Clínico / Sucursal Providencia / Centro de Terapia del Comportamiento

Tal como le han comentado sus profesionales tratantes, el Trastorno del Ánimo Bipolar es una enfermedad biológica de tipo crónico. Esto, sin embargo, no implica que la sintomatología tanto de manía como de depresión esté persistentemente en el tiempo, por el contrario, pueden existir muchos momentos en la vida en donde los síntomas no estén presentes.

Para llevar mejor el tratamiento del Trastorno Bipolar, los expertos sugieren los siguientes tips, los cuales, probablemente, ayuden a que la sintomatología más grave no se presente:

1. Cumplir con el tratamiento farmacológico: es importante la rigurosidad en torno al tratamiento farmacológico indicado por su médico tratante, puesto que en la medida que exista una estabilidad en el tratamiento está demostrada la disminución de las recaídas. También existen muchas investigaciones que indican que los continuos abandonos del tratamiento farmacológico hacen más resistente al trastorno y puede empeorar el curso natural de la enfermedad.

2. Regularidad de hábitos: Las personas con bipolaridad necesitan una regularidad y un equilibrio en sus vidas, mantener un sueño estable, realizar deporte con regularidad, mantener una dieta equilibrada. Todo ello permite la estabilidad, estar más atentos a cualquier cambio en nuestro estado anímico y así prevenir recaídas. El lema de este punto es ?Ni mucho ni poco?, por lo tanto, no se trata de vivir una vida monótona y aburrida.

3. Evitar el consumo de tóxicos: El abuso de sustancias como las drogas y el alcohol es un factor desencadenante de sintomatología. El consumo de esas sustancias interfiere en el efecto de los medicamentos indicados, lo cual empeora el curso y el pronóstico de la enfermedad. El abuso de consumo de café o bebidas que contengan cafeína tampoco se recomienda, puesto que producen problemas del sueño lo que nos puede llevar a salir de nuestra estabilidad y equilibrio.

4. Manejo del estrés: El estrés es un estado de activación a nivel corporal provocada por una situación que la persona valora o le entrega el significado de peligrosa. Este estado de activación, al ser persistente en el tiempo, trae consecuencias a nivel físico y mental: problemas del sueño, dolores musculares, preocupación constante, sensación de cansancio, aumento de irritabilidad, etc. Por lo tanto, el contar con herramientas en el control de nuestra ansiedad y estrés tales como técnicas de respiración y relajación, realizar deporte o identificar aquellas actividades que bajen nuestro estrés (salir a caminar, bailar, pintar, etc), ayudan a evitar este estado de activación.

Para terminar, uno de los Tips más importantes es estar educados respecto a la enfermedad. Esto disminuye la autoestigmatización respecto a la patología y mejora considerablemente la adherencia al tratamiento indicado.

Finalmente, consideramos importante recordarles que el Centro de Terapia del Comportamiento cuenta con una Unidad de Trastorno Bipolar que realiza charlas gratuitas de Psicoeducación a familiares y pacientes con esta enfermedad en la sede Providencia. Manténgase informado acerca de estas actividades comunicándose con nuestro Centro.




 
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